piratage boite mail mot de passe

[virginiel]

je viens de me rendre compte qu'il y a 4 h je me suis fait pirater mon fb et ma boite mail. la personne a change le mot de passe de ma boite mail ce qui explique pourquoi je ne peux plus me connecter et mon fb.

 

comment fait on pour recuperer modifier le mot de passe de sa boite mail quand elle a ete piratée

 

merci